Війна «б’є» організм людини комплексно, а не тільки по нервах, не тільки по тілу. Найбільше страждають військові. Вони проходять через такі навантаження, які важко уявити цивільній людині. І навіть коли вони повертаються додому, організм часто живе за законами фронту — напружено, насторожено, без відпочинку.
Пережите «застрягає» не тільки в пам’яті, а й у тілі, викликаючи симптоми різних хвороб. Чому так відбувається? Постійна готовність до небезпеки тримає тіло в режимі виживання, виснажує нервову систему. Емоції – гнів, страх, провина чи біль, які не вийшли назовні словами, шукають інший вихід — через тіло. ПТСР часто проявляється не тільки у спогадах і тривогах, а й у болях, тиску, безсонні.
Найчастіше можна виділити наступні симптоми.
– головні болі, запаморочення;
– біль у спині, судоми, м’язові затиски;
– проблеми зі шлунком;
– серцебиття, скачки тиску, відчуття нестачі повітря;
– втома, проблеми зі сном;
– загострення старих хвороб.
До проявів психосоматики не потрібно ставитись як до «вигадки» чи «слабкості». Психосоматика це спосіб тіла сказати: «Мені боляче. Мені потрібна допомога».
І ця допомога має бути комплексною і для психіки, і для тіла. Медичне обстеження необхідне аби виключити інші хвороби. Медики допоможуть зрозуміти та пролікувати фізіологічні порушення.
А робота психологів направлена на дослідження, яка емоція непрожита, де в тілі вона застрягла, і направлена на розблокування емоції через роботу з тілом. Адже тіло пам’ятає все.
Гарно себе зарекомендували у цьому напрямку психологічна підтримка і робота з травмою; арттерапія, дихальні та тілесно-орієнтовані практики, м’язова релаксація; відновлення режиму сну, харчування, руху.
Центр Життєстійкості Кривоозерської територіальної громади
