Депресія — це не просто поганий настрій чи втома. Але навколо неї досі існує безліч міфів, які можуть не лише знецінити переживання людини, а й завадити їй отримати потрібну допомогу. Ось кілька найпоширеніших.
“У тебе просто поганий день — розвеселись!”: Такий підхід знецінює глибину депресивного стану. Це не про лінь чи небажання бути щасливим, це захворювання, яке впливає на хімічні процеси в мозку.
“Якщо все добре в житті, то депресії не може бути”: Депресія не завжди виникає через зовнішні проблеми. Навіть ті, у кого “все гаразд”, можуть хворіти через гормональні зміни, травми в минулому або інші внутрішні причини.
“Просто почни щось робити, і все мине”: Активність справді допомагає, але на піку депресії людина не може «просто взяти себе в руки». Це так, ніби просити людину з переламаною ногою встати і побігти.
“Антидепресанти — це небезпечно/викликають залежність”: Сучасні ліки не викликають залежності. Вони не роблять вас “не собою”, а лише допомагають мозку відновити баланс, щоб інші методи (терапія, звички) мали ефект.
“Депресія — це назавжди”: Це неправда. Депресія виліковна. Вона може повертатися, але з досвідом, підтримкою й лікуванням кожен наступний епізод може ставати коротшим і легшим.
Лише руйнуючи міфи, ми можемо створити середовище, де бути вразливим не соромно, а просити про допомогу нормально.
Центр Життєстійкості Монастирищенської громади
