Цю вправу – «Кольори мого ментального здоров’я» – вам пропонують фахівці Центру Життєстійкості Березанської громади.
Мета: нагадати кожному, що в моменти депресії або апатії варто пригадати, що додає нам сил і що приносить задоволення.
Хід вправи:
1. Подумайте, з яких кольорів складається Ваше ментальне здоров’я, щоб відчувати себе ментально здоровою людиною?
2. Замалюйте свою долоньки цими кольорами і поясніть (ліворуч у табличці) з чим або ким цей колір асоціюється?
3. А тепер між пальчиками запишіть всі невидимі речі, які насичують Ваше життя світлом (наприклад: приємні спогади, мрії, аромат улюбленої кави…)!
Коли аркуш буде заповнений, збережіть його! Це буде Ваша шпаргалочка! Коли буде поганий настрій, подивіться на цей аркуш, пригадайте те, що приносить Вам задоволення і посміхніться!
