Фахівці ЦЖ Бишівської громади провели заняття “Відчіпляємося з гачка” за Програмою ВОЗ “Самодопомога плюс” для працівників Макарівського відділу обслуговування громадян (ПФУ).
Заняття пройшло за рекомендованим алгоритмом:
1. Що таке стрес, як ми чіпляємося за гачок важких думок та почуттів, як ми можемо заземлитися, коли виникають емоційні бурі, як можна переключитися, зосередившись на справі, яку ми зараз виконуємо.
2. Як ми можемо позбутися важких думок та почуттів – вправа “Дотики як думки і почуття”, “Заземлення”:
- тренувальні вправи;
- вирішення проблем;
- що таке думки та почуття;
- помічати та називати;
- практичні вправи.
Центр Життєстійкості Бишів
