Ця психологічна вправа дозволяє після рішення про зміни в житті підготуватися до нового етапу, асимілюючи попередній досвід. Вправа підійде для початку нових стосунків, переїзду, зміни роботи чи певних довгоочікуваних змін.
Подумай, на порозі чого нового ти стоїш.
- Який етап має розпочатися в твоєму житті?
- Про що ти прийняла рішення?
- Візьми аркуш паперу та ручку.
Уяви, що ти ніби переїздиш зі старого життя – у нове. На аркуші напиши, як ти означиш цей новий період життя. Постав від цієї назви три стрілочки. У тебе є три етапи, які необхідно пройти для «переїзду» – смітник, горище, валіза. Запиши на листочку ці назви під стрілочками.
Смітник
У цьому пункті запиши у стовпчик все з минулого життя, з чим би ти хотів/ла попрощатися. Тут можуть бути назви дій, вчинків, рішень, персональних характеристик, цінностей – усе, що ти вважатимеш за потрібне викинути зі свого життя і більше не мати з цим нічого спільного.
Горище
Тут у стовпчик впиши те, з чим поки ти не готова/ий попрощатися, але що, імовірно, тобі може знадобитися в майбутньому, колись. Це щось цінне, але непотрібне зараз для нового етапу.
Валіза
Під цим пунктом впиши все, що тобі необхідно у цьому старті. Так ти спакуєш найнеобхідніше з собою: знання, зв’язки, особисті усвідомлення, рішення тощо. Ця валіза буде з тобою на новому шляху і допоможе при нагоді.
Легких нових виборів та шляхів!
Центр Життєстійкості Кіцманської громади
