Емоційне вигорання — це синдром, який виникає через хронічний стрес у різноманітних аспектах життя людини.Емоційне вигорання не є медичним діагнозом, однак воно погіршує якість життя та негативно впливає на фізичне й ментальне здоров’я. Слід відрізняти емоційне вигорання від професійного. Перше […]
Іноді найболючіші слова ми чуємо не ззовні, а всередині себе. Самокритика може стати пасткою, яка знецінює наш досвід і знижує самооцінку. Але в нас також є здатність змінювати власний внутрішній діалог — з жорсткого на підтримувальний. Техніка «Від самокритики до
Це заняття допомагає дітям ідентифікувати свої особисті сильні сторони і захисні навички. Допомагає дітям зрозуміти, що вони можуть подолати труднощі, використовуючи свої внутрішні таланти і сильні сторони. Візьміть великий аркуш паперу, А4 або А3. Обведіть долоню і пальці руки, залишаючи
Сім’я займає важливу роль в житті багатьох військових. Думка, що хтось чекає, в певних випадках може навіть рятувати життя. Чимало військовослужбовців хочуть розраховувати на свої родини як на «надійний тил». І добре, коли сім’я є опорним об’єктом, на який можна
Сміхотерапія – це метод у психології, що використовує сміх для покращення емоційного та фізичного стану людини. Основні переваги сміхотерапії: 1. Зниження стресу – сміх зменшує рівень кортизолу (гормону стресу) та підвищує рівень ендорфінів, що створює відчуття радості й спокою. 2.
Незвично, правда! Адже ми звикли бачити у смартфоні джерело інформації, спілкування чи розваг. Але що, якщо сказати, що ваш телефон може стати інструментом для глибшого контакту із собою та світом? Пропонуємо вам спробувати техніку «Я і світ через фото». Це
