Тривожність – це стан внутрішнього неспокою, який може виникати через зовнішні чинники або внутрішні переживання. Накопичення життєвих проблем, моральна втомленість та стрес можуть призвести до цього стану. Проте, існують способи подолання тривожності та повернення до спокою та гармонії. Є наступний […]
Синдром відкладеного життя — це набір поведінкових патернів, які виникають через уявлення людини про те, що вона, з тих чи інших причин, ще не почала жити своє “справжнє життя”, а лише перебуває в стані підготовки до нього. “Справжнє життя” постійно
Засновниця сімейної психотерапії Вірджинія Сатір описала так звані п’ять свобод, які можуть допомогти людині розкрити свій базовий потенціал (Satir et al., 1991): ● Свобода бачити й чути те, що є зараз, а не те, що було, повинно бути або коли-небудь
План безпеки — це прості кроки, які можуть захистити вас у критичній ситуації. Читайте й надсилайте тим, кому може знадобитися. 1. Знайдіть безпечне місце та швидкий шлях виходу з будинку. 2. Оберіть адреси для ночівлі в разі необхідності та продумайте
У густому зеленому лісі жило маленьке лисеня на ім’я Вогник. Він був допитливим і сміливим, але іноді його охоплював страх перед великим світом. Найбільше Вогник боявся темряви та невідомості. Його мама, мудра Лисиця, завжди говорила: – Вогнику, якщо ти відчуваєш
Ці кілька порад психолога допоможуть вам навитись поважати себе. 1. Перестаньте переслідувати тих, хто вас ігнорує. 2. Не просіть уваги. 3. Говоріть лише стільки, скільки вам дійсно потрібно. 4. Інвестуйте у себе і робіть те, що робить вас щасливими. 5.
