Цю вправу – «Кольори мого ментального здоров’я» – вам пропонують фахівці Центру Життєстійкості Березанської громади. Мета: нагадати кожному, що в моменти депресії або апатії варто пригадати, що додає нам сил і що приносить задоволення. Хід вправи: 1. Подумайте, з яких […]
Одного разу мандрівник вирушив у далеку дорогу через пустелю. Це була нелегка подорож, і кожен крок здавався випробуванням. Він ніс із собою лише мрію – досягти далекого міста, яке, за переказами, було оазисом щастя, миру і здійснення бажань… Але вже
Епоха швидкого дофаміну стимулює появу нових залежностей. Багато хто з нас вже не може уявити життя без компʼютерних ігор, відео TikTok, енергетиків чи кофеїну, які стають в один ряд з «класичними» залежностями: алкогольною, наркотичною, нікотиновою. Залежність – це складний стан,
Фахівці Гостомельського Центру Життєстійкості підготували кілька порад зі збереження ментального здоров’я. Радимо ними скористатися. Фізична активність має позитивний вплив на психічне здоров’я. Регулярні прогулянки, заняття спортом або навіть легкі вправи можуть допомогти зменшити тривожність та депресію. Активність сприяє виробленню ендорфінів,
Саме на таку тему в Гостомельському Центрі Життєстійкості відбулося заняття курсу з управління стресом, який складається з п’яти занять. Цінності – це ваші найглибші бажання того, як саме ви хочете поводитися; якою людиною ви хочете бути; і як хочете діяти
Ліна Мариніч – психолог Гостомельського Центру Життєстійкості – провела «Біосугестію». Це – сучасний метод психологічної роботи, що базується на принципах м’якого навіювання, без використання гіпнозу. Такий підхід спрямований на зняття психоемоційної напруги, корекцію стану людини та гармонізацію психофізіологічних процесів. Основними
