Між прийомом відвідувачів фахівці Центру Життєстійкості «Мангуш» розглядають різні методики подолання стресу та кризи для допомоги кожному, хто звертається з таким запитом. Кожен із нас має індивідуальний спосіб подолання стресової ситуації та складних життєвих обставин – так званий копінг. Він […]
Якщо ви хочете спробувати медитацію, рекомендуємо для початку наступну п’ятихвилинну вправу: 1. Для початку знайдіть тихе місце і прийміть зручну для вас позу. Ви можете сісти прямо, поставивши ноги на підлогу, сісти, схрестивши ноги, або лягти. 2. Якщо хочете, закрийте
Медитація — це практика поглиблення усвідомлення чи концентрації розуму певний період. Воно має релігійне та духовне коріння в культурах усього світу. Медитація також важлива для ментального та психологічного здоров’я організму, як і правильний догляд за шкірою за шкірою обличчя. За
Ця психологічна вправа дозволяє після рішення про зміни в житті підготуватися до нового етапу, асимілюючи попередній досвід. Вправа підійде для початку нових стосунків, переїзду, зміни роботи чи певних довгоочікуваних змін. Подумай, на порозі чого нового ти стоїш. Уяви, що ти
Чим корисне заняття малювання піском для дітей і дорослих: в першу чергу воно розвиває дрібну моторику, мова, мислення, уяву і просторове сприйняття. А чим корисно малювати піском ще, запитаєте ви? – безпосередня користь в його заспокійливому ефекті, що досягається вже
Як урізноманітнити своє дозвілля з дитиною, коли звичайні олівці та фарби вже не цікаві, творчо та по-новому провести час, поринути в іншу культуру? Спробуйте помалювати фарбами на поверхні води. Така технологія нанесення фарби має назву – “ебру”, що в перекладі
