Створення колажу прекрасно розвиває дитячі творчі здібності, сприяє виплеску негативних емоцій, активізує уяву. З його допомогою можна дізнатися, про що думає дитина і що її хвилює. Техніка створення колажу полягає в приклеюванні чи прикріпленні будь-яким іншим способом (наприклад, за допомогою […]
Це п’ята вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом. Спроби відігнати від себе важкі думки та почуття часто бувають нерезультативними. Тому натомість створюємо для них простір: Замість того, щоб боротися з думкою чи почуттям, дозвольте їм проходити крізь
Це четверта вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом. Будьте добрими. Звертайте увагу на свій біль та біль інших людей і реагуйте на нього з добротою. Відчіпляйтеся з гачка недобрих думок, звертаючи на них увагу і називаючи їх.
Це третя вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом. Виберіть найважливіші для вас цінності, наприклад: • бути добрим і турботливим/доброю і турботливою; • бути готовим/готовою допомогти; • бути сміливим/сміливою; • бути працьовитим/працьовитою. Ви повинні вирішити, які цінності є
Це друга вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом. Відчепляйтеся з гачка за допомогою цих трьох кроків:
Це перша вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом. Заземляємося під час емоційних бур, звертаючи увагу на свої думки та почуття, уповільнюючись і з’єднуючись зі своїм тілом, повільно притискаючи ступні до підлоги, потягуючись і дихаючи, а потім перенаправте
