Чи відчували ви після перегляду новин про трагедії війни, ніби теж опиняєтесь на місці страшних подій? Потім зникав сон, апетит, могло погіршитися самопочуття. Медіаспоживання в умовах трагедій війни має свої правила, дотримання яких допоможе вберегти себе від травматичних наслідків. Ось […]
Ефективний тайм-менеджмент і організація можуть допомогти полегшити частину стресу, пов’язаного з жонглюванням численними обов’язками. Деякі стратегії включають наступні прийоми. Визначення пріоритетності завдань. Визначте найважливіші завдання на день і зосередьтеся на них у першу чергу. Делегування обов’язків. Попросіть про допомогу, коли
Кожен елемент цієї мандали – кольори, форми, лінії – має особливий сенс. У процесі роботи ми торкнулися глибинних переживань, знайшли приховані ресурси та окреслили нові шляхи для розвитку. Цікаво, як через творчість відкривається те, про що часом важко говорити словами.Мандала
Чи відчуваєте ви, що ваше життя іноді схоже на нерівне колесо? Десь надмірна активність, а десь — застій? Саме це ми досліджували на нашому майстер-класі, створюючи власне Колесо Балансу. Що таке Колесо Балансу?Це метод, який допомагає подивитися на всі сфери
Ми створювали свої нейродерева — потужні образи, які допомагають глибше відчути себе, свої ресурси та внутрішню опору. Це — особливі малюнки, які відображають наш внутрішній світ. Кожне дерево стало символом індивідуальної сили, гармонії та росту. Дерево — це універсальний символ
Чи замислювалися ви, як часто ми самі себе обмежуємо? Сумніви, страхи, внутрішні «не можна» та «я не зможу» формують невидимі стіни, які заважають рухатися вперед. Гнів, смуток, страх, чи навіть радість, яку не встигаєш прожити, стають тягарем, якщо їх не
