Уяви собі людину, яка щиро хоче допомогти. Вона готова вислухати, підтримати, підмінити, не спати, працювати понаднормово — бо «інакше ніхто не зробить». Знайомо? У книзі «Вигорання» Емілі та Амелії Нагоскі цей стан названо «синдромом донора» — небезпечним механізмом самозабування. Що […]
Умови війни — це не лише про тривожні новини чи сирени. Це про ті ночі, коли тіло ніби втомлене, але мозок — на посту. Про безсоння, що тягнеться, як дим після вибуху. Про сни, які плутають реальність із пам’яттю. Про
Мета: зняти втому, відновити відчуття радості, зануритися у внутрішній простір ресурсу, створити для себе атмосферу міні-відпочинку тут і зараз. Кому підходить: Дорослим та підліткам, особливо тим, хто перебуває в стані хронічного стресу, перевантаження або не має змоги змінити обстановку. Необхідні
Мета: зниження тривожності; відновлення відчуття контролю; формування внутрішнього ресурсу безпеки; стабілізація під час/після роботи з травматичними спогадами. Алгоритм / покрокова інструкція: 1️⃣. Підготовка: Сядьте зручно або ляжте, розслабте тіло. Заплющіть очі чи сфокусуйте погляд на одній точці (за бажанням). 2️⃣.
У рамках дружнього візиту до Кривоозерщини завітали давні й надійні друзі громади — делегація з муніципалітету Хамберген (Німеччина) на чолі з мером Гердом Браунсом, його заступником Марко Ееріхсом, пожежним Марко Фельдманом та перекладачкою Іриною Іванішеною. Делегація відвідала і Центр життєстійкості.
Діти, як і дорослі, можуть мати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, стрес і невизначеність впливають на вразливу психіку дитини. Поведінкові зміни, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що можуть свідчити про
