Чотири види горя, про які вам ніхто ніколи не розповідав. І чому важливо називати їх горем. Виявляється, слово “горе” розуміється виключно як реакція на смерть. Але така вузька інтерпретація заважає побачити весь спектр людського досвіду, який створює і провокує стан горя. Ось чотири види горя, які ми можемо пережити, які не пов’язані зі смертю.
1. Втрата ідентичності: втрата ролі або почуття приналежності.
Наприклад:
– Людина, яка проходить розлучення, яка відчуває втрату статусу “подружжя”.
– Жінка, яка перенесла рак грудей і відчуває втрату почуттів жінки після подвійної мастектомії.
– Батька дорослих дітей, які страждають на синдром “порожнього гнізда” і втрату ролі батьків у її прямому розумінні.
– Людина, яка втратила або змінила роботу, переживає втрату своєї особистості.
– Людина, яка покинула релігійну групу, відчуваючи втрату приналежності до громади.
Щоразу, коли людина втрачає свою первинну ідентичність, вона захоплюється втратою частини себе. Люди сумують за тим, ким вони були, і врешті-решт потрібно буде створити нову історію життя, яка включає цю втрату. У деяких випадках особу здається викраденою, як у випадку людини, яка загрожує розлучення або у випадку раку грудей.
Для цих людей горе загострюється відчуттям втрати контролю над ситуацією. Інші самі роблять вибір щодо зміни ідентичності, як у випадку покидання роботи або з релігійної групи.
І хоча такий варіант може звучати простіше, але такі люди можуть переживати горе з подвійними турботами – бо самі обрали залишити те, що їм не вистачатиме. Вони можуть відчувати набагато менш право на горе через втрату своєї ідентичності, тому що здається, що вони прийняли таке рішення самі.
2. Втрата безпеки: втрата почуття фізичного, емоційного та психічного благополуччя.
Наприклад:
– Вижили фізичне, емоційне або сексуальне насилля, які намагаються відновити безпеку у повсякденному житті.
– Сім’ї, які мають фінансові та житлові проблеми, які відчуваються на межі виживання, незахищеними та
– Діти розлучених батьків, сумують через втрату “неактивної” сім’ї (хоча можуть і не сформулювати її навіть для себе).
– Учасники громади, які зіткнулися з насильством всередині неї та відчувають себе дестабілізованими та небезпечними
– Людина, яка дізналася про невірність партнера, може більше не почуватися емоційно безпечною у цих стосунках.
На базовому рівні від нас очікують почуватися безпечно у своїх домівках, громадах та стосунках. Втрата почуття безпеки, будь то фізично (після “вривання” в дім чи тіло), чи емоційно (після обман), може зробити весь світ людини небезпечним місцем.
Симптоми втрати безпеки можуть проявлятися як гіпертривожність, навіть за відсутності очевидної загрози або нечутливості до того, що відбувається навколо них. Для багатьох, особливо тих, хто страждає на посттравматичний стрес, нечутливість і гіпертривожність можуть бути черже
Людям, які пережили травми, насильство та/або нестабільність, дуже важко повернути собі відчуття внутрішньої безпеки, навіть коли все навколо стабілізувалося. До завдання зцілення від травми додалося горе від втрати відчуття безпеки і необхідності навчитися його відбудовувати.
3. Втрата автономії: втрата здатності контролювати своє життя і необхідні справи.
Наприклад:
– Людина з дегенеративною хворобою, яка захоплюється втратою фізичних та/або розумових здібностей.
– Літня людина, яка більше не здатна піклуватися про себе, яка захоплюється власним зникненням (це також може супроводжуватися втратою почуття ідентичності як значного члена суспільства).
– Людина, яка переживає фінансову кризу, яка втрачає відчуття незалежності і потрапляє в ситуацію, коли потрібно покладатися на інших.
Цей тип горя проникає в саму суть потреби людини контролювати своє тіло і своє життя. Втрата автономії провокує горе від втрати почуття контролю і занурює у боротьбу за збереження відчуття свого Я.
У разі хвороби чи інвалідності втрата автономії (а часто, крім того, втрата ідентичності) відображається на кожному кроці. Зниження здібностей викликає горе через втрату незалежності та самостійного функціонування. Людина, яка зазнала серйозних фінансових втрат, також може зазнати відчуття втрати, виражене в тому, що її можливості значно зменшилися, а також жити з відчуттям повної невдачі та розпачу.
Перед такими людьми завдання – оплакувати свої втрати і переформулювати для себе, ким вони є зараз в умовах цих обмежень.
4. Втрата мрій та очікувань: віч-на-віч з нездійсненими надіями
Наприклад:
– Людина або пара, яка зіткнулася з безпліддями.
– Почесний студент, який намагається знайти своє місце в “реальному світі”.
– Людина, чия кар’єра зовсім не відповідає його очікуванням.
– Людина, чия громада раптом почала підтримувати політичні ідеї, з якими він не згоден.
Цей тип горя характеризується глибоким почуттям дезорієнтації. Багато хто з нас живе з відчуттям, що ми знаємо, як є цей світ і цей світ, і що ми більш-менш уявляємо, що нас чекає в майбутньому.
Коли життєві події руйнують наші очікування, людина може пережити глибоке горе і відчуття несправедливості. Особа або пара, яка намагається зачати, і студент, який намагається знайти своє місце у світі, можуть відчути відчуття невдачі, яке лише загострює горе. Вони можуть почати порівнювати своє життя та результати з іншими. Неочікувані політичні зміни можуть призвести до втрати звичної реальності та відчуття абсолютного нерозуміння того, як працює світ.
Поверніть слово “горе” на законне місце.
Втрата ідентичності, безпеки, автономії та надії – всі ці втрати можуть призвести до відчуття горя. Горе і втрата як зображення можуть допомогти кожному з нас пройти через момент або період хаосу з ніжністю, яку ми надаємо загиблим.
Погиблий отримує співчуття і має право на гнів, смуток, обурення, дезорієнтацію та нелінійне зцілення своїми “перекатами” назад. Слово горе водночас делікатно характеризує внутрішню реальність процесу і дозволяє (легітимізує) і уточнює наш внутрішній процес для інших людей.
Поки багато хто переживає невдачі та трагедії життя з горем та горем, інші відчувають, що не мають права мати це слово.
Тому я даю вам дозвіл.
Ви можете сумувати.
Твоя втрата реальна.
Центр Життєстійкості Ротмістрівська громада
