Це третя вправа з циклу вправ, які допоможуть впоратися зі стресом.
Виберіть найважливіші для вас цінності, наприклад:
• бути добрим і турботливим/доброю і турботливою;
• бути готовим/готовою допомогти;
• бути сміливим/сміливою;
• бути працьовитим/працьовитою.
Ви повинні вирішити, які цінності є для вас найважливішими!
Потім виберіть одну маленьку дію згідно із цими цінностями: те, що ви зможете зробити наступного тижня. Що ви зробите? Що скажете? Навіть найменші дії важливі!
Пам’ятайте, що є три підходи до будь-якої складної ситуації:
1. Піти.
2. Змінити те, що можна змінити, прийняти біль того, що не можна змінити, і жити згідно зі своїми цінностями.
3. здатися і відмовитися від своїх цінностей.
