«Нічого не радує. Нічого не болить. Просто… пусто.» – так часто кажуть люди, які вже довго живуть у стані напруги, тривоги, втрати. За роки війни наша психіка втомилась. Іноді здається, що всередині — тиша. Але це не тиша спокою. Це — емоційне оніміння.
Чому ми перестаємо щось відчувати? Бо наша психіка вмикає захист — як стоп-кран. Бо ми постійно чуємо важкі новини, і мозок починає «відключати звук». Бо втрати, страхи, невизначеність виснажують — і відчуття просто “вимикаються”, щоб не зламатися.
Іноді це — симптом виснаження, депресії, ПТСР. Але це також — нормальна реакція на ненормальні умови.
Що з цим можна робити?
1. Дайте собі час і дозвіл. Не тисніть на себе. Ви — людина, яка виживає в умовах війни. Це вже багато.
2. Розпочніть із тіла. Емоції живуть у тілі. Якщо тіло «спить» — важко щось відчути. Прогулянка, тепла ванна, масаж, робота на городі — все це може потроху «розморожувати» почуття.
3. Спробуйте згадати, що колись давало радість. Музика, запах хліба з печі, обійми дитини, читання улюбленої книжки, молитва, тиша біля річки… Поверніться хоча б на хвильку до чогось знайомого і теплого.
4. Говоріть. Пишіть. Малюйте. Іноді, коли не можеш сказати — напиши. Навіть просте: «Мені порожньо. Я нічого не відчуваю. Але я тут.»
5. Зверніться за підтримкою. Розмова з психологом — це не «соромно», це — про турботу. Так само як звернутись до лікаря, коли болить тіло.
У Центрі життєстійкості ми слухаємо без осуду, з повагою, по-людськи.
Пам’ятайте:
Емоції не зникли. Вони просто сховались, щоб ви могли вижити. Але поступово, маленькими кроками, вони повернутся.
Наша адреса: вул. Шевченка 57
Графік роботи: понеділок-п’ятниця з 08:00 до 19:00
субота з 8:00 до 13:00
Запис у direct або за телефоном +380964334339
Центр життєстійкості Кривоозерської громади щиро дякує за підтримку Кривоозерській селищній раді на чолі з Павлом Григоровичем Бузінським, завдяки співпраці з яким наш Центр успішно працює.
Проєкт реалізується в рамках Всеукраїнської програми “Ти як?” Першої леді Олени Зеленської та Міністерства соціальної політики України.
Центр Життєстійкості Кривоозерської територіальної громади
