Фахівці Гостомельського Центру Життєстійкості підготували кілька порад зі збереження ментального здоров’я. Радимо ними скористатися.
- Будьте активними
Фізична активність має позитивний вплив на психічне здоров’я. Регулярні прогулянки, заняття спортом або навіть легкі вправи можуть допомогти зменшити тривожність та депресію. Активність сприяє виробленню ендорфінів, які покращують настрій.
- Підтримуйте соціальні зв’язки
Спілкування з друзями, родиною та близькими людьми є важливою складовою емоційного здоров’я. Не соромтеся звертатися за підтримкою, коли це необхідно. Соціальна підтримка допомагає зменшити відчуття самотності та ізоляції.
- Дотримуйтесь здорового способу життя
Збалансоване харчування, достатній сон та уникнення шкідливих звичок сприяють підтримці психічного здоров’я. Правильний режим дня та здорове харчування допомагають зберігати енергію і життєвий тонус.
