Життя у війні – ми живемо в режимі виживання. І зараз головне — піклування про базові потреби й навчитися жити «всередині» ситуації.
Важливо пам’ятати: психіка має дуже великий потенціал самовідновлення і запас міцності. Що допоможе зберегти психіку під ас війни?
Маленькі справи й прості завдання:
- вигулювати домашнього улюбленця
- виходити на каву в кафе
- готувати смачні обіди
Ревізія ресурсу:
- займатися собою і відновитись,
- дбати про здоров’я,
- гуляти
Коло спілкування
- оточувати себе людьми, яким можна довіритись
- не концентруватися на втратах
- наплакатись досхочу.
Якщо накриває злість — можна кричати в подушку. Не затискати в собі ці емоції — вони перетворюються в тілесну напругу і як результат – психосоматичні хвороби.
Ви все це обов’язково відрефлексуєте та інтегруєте у своє життя. Є умова: ви це маєте зробити у благополучному місці, у більш-менш зібраному стані.
Центр життєстійкості Кіцманська громада
