Сміхотерапія – це метод у психології, що використовує сміх для покращення емоційного та фізичного стану людини.
Основні переваги сміхотерапії:
1. Зниження стресу – сміх зменшує рівень кортизолу (гормону стресу) та підвищує рівень ендорфінів, що створює відчуття радості й спокою.
2. Покращення настрою – навіть вимушений сміх може викликати позитивні емоції, оскільки мозок сприймає його як сигнал до радості.
3. Зміцнення імунітету – під час сміху активуються імунні клітини, що допомагає організму боротися з хворобами.
4. Зниження болю – ендорфіни, що виділяються під час сміху, діють як природні знеболювальні.
5. Поліпшення соціальних зв’язків – сміх зміцнює міжособистісні зв’язки, сприяє довірі та допомагає легше долати конфлікти.
6. Розвиток креативності – люди, які сміються, часто мислять гнучкіше та легше знаходять нестандартні рішення.
7. Покращення роботи серця – сміх активує кровообіг, знижує ризик серцево-судинних захворювань та нормалізує тиск.
Як застосовують сміхотерапію?
1.Групові заняття зі сміху – наприклад, йога сміху, де люди спочатку штучно сміються, а потім це переходить у природний сміх.
2.Перегляд комедій – спеціально підібрані гумористичні фільми та шоу допомагають пацієнтам розслабитися.
3.Клоунотерапія – використовується в лікарнях для підтримки дітей і дорослих (як у знаменитих “Лікарів-клоунів”).
4.Гумористичні вправи – включають читання жартів, розповідання анекдотів або навіть написання власних смішних історій.
Сміх продовжує життя.
Центр Життєстійкості Курісовської громади
