Ефективний тайм-менеджмент і організація можуть допомогти полегшити частину стресу, пов’язаного з жонглюванням численними обов’язками. Деякі стратегії включають наступні прийоми.
Визначення пріоритетності завдань. Визначте найважливіші завдання на день і зосередьтеся на них у першу чергу.
Делегування обов’язків. Попросіть про допомогу, коли вона вам потрібна, у партнера, члена сім’ї чи професійної служби.
Встановлення розпорядку дня. Регулярний розпорядок дня може забезпечити відчуття порядку та передбачуваності як для батьків, так і для дітей.
Професійна допомога
Якщо ви відчуваєте, що рівень стресу занадто високий, щоб впоратися з ним самотужки, не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Вона може включати:
Консультування або терапію. Фахівець з психічного здоров’я може запропонувати стратегії та інструменти для ефективного подолання стресу.
Заняття або семінари для батьків. Вони можуть надати практичні поради та стратегії для подолання поширених батьківських проблем.
Групи підтримки. Спілкування з іншими батьками може забезпечити відчуття спільності та взаєморозуміння.
Батьківство – це корисна, але стресова справа. Розуміючи джерела стресу, його потенційний вплив і стратегії боротьби з ним, батьки можуть легше долати цей шлях. Пам’ятайте, що звернення по допомогу в разі потреби – це не ознака слабкості, а крок до більш здорового батьківства.
Основне завдання Центру Життєстійкості є зниження рівня стресу і тривожності в громаді, формування навичок першої психологічної допомоги та навчання стресостійкості, що надзвичайно важливо в наш непростий час.
Хто може скористатися послугами життєстійкості? Звичайно всі мешканці громади. Команда Центру – фахівці з соціальної роботи, соціальний менеджер та психологи.
Центр працює на другому поверсі в приміщенні відділення соціальної роботи КЗ «Центр надання соціальних послуг» Ротмістрівської сільської ради вулиця Михайлівська,18 тел 0636455160
Проєкт реалізується Міністерством соціальної політики і є складовою Всеукраїнської програми «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської.
