У далекому куточку Всесвіту, де світло зірок було м’яким і лагідним, жив маленький Зоряний Ліхтарик. Його запалили на одному з небесних островів, щоб він світив у темряві та дарував тепло тим, хто загубився в космосі. Але був один секрет, якого […]
1.Увійдіть у стан рівноваги (дихання, м’язова релаксація тощо) 2.Сконцентруйтесь на проблемній ситуації. Пригадайте ситуацію, яка викликає неприємні емоції. 3.Визначте емоцію, яку переживаєте у зв’язку з цією ситуацію, від якої хочете звільнитися. Оцініть інтенсивність емоції за 10-бальною шкалою. Ще раз подумайте,
Прокрастинація (від лат. procrastinatio — відкладання на завтра) — схильність до постійного відкладання виконання важливих або неприємних завдань, навіть усвідомлюючи можливі негативні наслідки такого зволікання. На відміну від ліні, прокрастинація супроводжується негативними емоціями, такими як почуття провини або тривоги, через
Нещодавно в нашому Центр життєстійкості/ЗДОВБИЦЬКА ТГ відбувся ще один теплий ігровий захід! Друзі, стратеги, фанати настільних ігор та просто ті, хто хоче відволіктися від буденності, зібралися разом, щоб поринути у себе. Грали в класичні та сучасні настільні ігри, змагалися у
Знаєте цей стан? Коли ніби все нормально, але нічого не тішить. Улюблена кава вже не має того смаку. Раніше улюблена музика дратує. А на питання «як справи?» хочеться лише знизати плечима. Це схоже на те, якби життя стало чорно-білим. Наче
Чи виникали у вас моменти, коли голос у вашій голові заповнюється негативом? Чи здається, що він витягує вас у спіраль негативних думок? Пропонуємо вам вправу про усвідомлення голосу розуму, яка допоможе вам звільнитися від цього негативу і знайти внутрішню свободу.
